100次浏览 发布时间：2024-08-02 09:03:50
是不是经常不写作业就母慈子孝，父慈子孝，一写作业就鸡飞狗跳，上窜下跳。孩子们已经开学了，这种画面是不是又开始上演了，那么，家长和孩子如何控制自己的脾气呢？我来给大家分享几个小妙招吧！
当你控制不住自己的脾气时，可以跟着下面的步骤进行自我调整：
第一步：当感觉控制不住自己的坏脾气时，不要马上对他人的行为做出回应。
第二步：做几个深呼吸，让自己冷静下来。
第三步：从1数到30，告诉自己我要控制坏脾气，不能能让坏脾气决定我的行动。
第四步：给自己找点别的事情做。比如，看看喜欢的书，听听喜欢的音乐，或者出去运动一下。
第五部：回过头来想想那件让你生气的事，分析存在的问题和解决问题的方法。
家长也可以把这个方法告诉孩子们，告诉他们不要随便发脾气，想要发脾气的时候可以跟着上面的方法试一试，相信孩子们的坏脾气也会很快就过去了。
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